Green Smoothie <3
Ab in den Frühling mit unserem neuen Green Smoothie. Mit den ersten Sonnenstrahlen und Frühlingsgefühlen kann der Tag beginnen.
Das Rezept eignet sich perfekt, um den Tag beim Frühstück schon #healthy zu starten 😉 Wer es gerne ein bisschen feiner haben möchte, nimmt anstatt dem Blattspinat einfach Baby-Spinat. Dadurch kommt der etwas kräftige Spinat Geschmack nicht zu sehr in den Vordergrund. Aber testet es einfach einmal selbst.
Bei der Zubereitung gibt es nicht viel zu beachten. Am besten Ihr bereitet den Green Smoothie, im Blender (Mixer) Eurer Wahl, morgens frisch zu und verwendet kalten Saft und Milch. Damit es ein bisschen mehr wie ein Milchshake wird, kann man die Banane vorher schälen und im Tiefkühlfach einfrieren.
So lässt sich auch super Bananen-Milchshake herstellen, dazu vielleicht in einem anderen Rezept mehr.
Für diejenigen, die es interessiert wieviel Kalorien dieser Smoothie hat (diese Angaben sind ohne Gewähr), ist hier eine Auflistung der Zutaten für 2 Personen.
Zutat
Apfelsaft (200 ml)
H-Milch 3,5% (100 ml)
Banane (100 g)
Blattspinat (120 g)
Limette (100 g / Stk.)
frische Minze (5 g)
Kalorien
9
64
89
18
47
2
Zubereitungszeit: etwa 5 Min.
Schwierigkeit: easy
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